Bel fıtığı tanısı alan pek çok kişi iki uç arasında kalır: ya “hareket edersem daha kötü olur” diye tamamen hareketsiz kalır, ya da internetten bulduğu egzersizlerle durumu farkında olmadan ağırlaştırır. Her ikisi de ciddi hatadır. Bel fıtığı egzersizleri, doğru uygulandığında tedavinin en güçlü araçlarından biridir; ağrıyı azaltır, disk üzerindeki baskıyı hafifletir, iyileşme sürecini hızlandırır. Ama yanlış hareket, yanlış tempo veya yanlış zamanlama fıtığı büyütebilir, sinir köküne baskıyı artırabilir ve sizi … Bel Fıtığı İçin En Etkili 7 Egzersiz okumayı sürdür