Kanal darlığınız varsa yürümeyi tamamen bırakmanız da ağrıya rağmen kendinizi zorlamanız da doğru yaklaşım olmayabilir. Bel bölgesindeki kanal daralması, yürüyüş sırasında kalçadan bacağa yayılan ağrıya, uyuşmaya, karıncalanmaya veya bacaklarda ağırlık hissine yol açabilir. Bu nedenle “Yürümeye devam etmeli miyim, yoksa dinlenmeli miyim?” sorusunun cevabını arıyor olabilirsiniz. Kanal darlığında yürüyüş, uygun şekilde planlandığında hareket kapasitesinin ve kas dayanıklılığının korunmasına yardımcı olabilir. Ancak herkes için geçerli tek bir yürüyüş süresi veya temposu … Kanal Darlığında Yürüyüş İyi Gelir mi? Ne Kadar ve Nasıl Yürünmeli? okumayı sürdür